特別クラス
日曜日クラス
行ってみたいけれども、「時間が合わない」「平日は行けない」という方のご要望に答えて、レギュラークラスを日曜日に開催いたします。日曜日の不定期ではありますが、是非この機会にお越し下さい。
■第1２回「きほんのヨガクラス」講師：サチ
（通常：毎週月曜午後3時～、午後6時45分～たのしむヨガ、隔週金曜午前11時～きほんのヨガ ）
日時：２０１２年２月１９日（日）
平日は忙しくて、なかなか時間がとれない方。 今年はヨガを始めたいと思っているけど、まだ一歩を踏み出せていない方… ぜひ日曜特別クラスでヨガにチャレンジしてみませんか？
じっくり自分の身体と向き合い、手や足先の冷え、寒さやストレスで凝り固まってしまった肩や首などをヨガでほぐしていくと、きっと軽くなるのを感じられるでしょう。
初めての方でも、分かりやすく丁寧に指導します。 皆様のご参加をお待ちしてます。
■料金■
マイソール京都チケットをお使いいただけます。
チケットをお持ちのない方は、ドロップイン料金￥2.300（貸しマット代込）にて受講いただけます。
詳しいお問い合わせは、マイソール京都（mysore_kyoto@yahoo.co.jp)まで。
●第11回「やさしいヨガクラス」講師：コバ ２０１２年１月２９日（日）
（通常：毎週火曜 15:00～、隔金曜 18:45～やさしいヨガクラス担当 ）
本格的な寒さを迎える前に、心身共に柔軟にしていきましょう。
年末年始で、乱れた生活リズムをリセットし直すよい機会になればと思います。
●第10回「アシュタンガヨガクラス」講師：すぎの ２０１１年１１月２７日（日）
（通常：アシュタンガレッドクラス 毎週月曜日、土曜日11:00～ ）
寒い寒いと部屋に閉じ込もっていると、１日はあっという間に終わってしまいます。 冬直前！ヨガでエネルギッシュな日曜を一緒に過ごしませんか。
これからの季節に向けて 縮んで いく身体を 心地よく 緩めてみましょう。
●第９回「リラックスヨガス」講師：やよい ２０１１年１０月２３日（日）
（通常：リラックスヨガ 毎週木曜日14：00-15：30 ）
日頃の忙しさから、つい怠りがちになる自分へのケア。忘れていたリラックスする時間。そんな煩雑な日々から、自分を解放してみませんか？
前半は全身をほぐしながら心地よいリラクゼーション、後半は、しっかりと動いた後、さらにディープリラクゼーションへと導きます。 明日からの活力チャージをあなたへ
初心者の方でもマイペースに楽しんで頂けるクラスです。
●第８回「やさしいヨガ特別クラス」講師：リナ ２０１１年９月２５日（日）
（通常：きほんのヨガ、やさしいヨガ ）
自分の呼吸や身体をじっくり感じ、知らない間に凝り固まっていた緊張を解いていきます。
簡単な動きで身体の中心である背骨をしっかり動かしながら、自分自身で肩こりや腰痛など身体の不調を改善する方法を身につけていきましょう。
●第７回「きほんのヨガ特別クラス」講師：マキ ２０１１年８月２１日（日）
（通常：毎週火曜11時～きほんのヨガ、毎週水曜15：00～・18：30～ 毎週金曜14：30～やさしいヨガ ）
まだまだ続く暑さに、夏バテしやすいこの時期、涼しい朝の時間にヨガをしてみませんか。
ヨガが初めての方も、身体の固い方も、柔らかい方も、「 ヨガをしてみたいな」と思う気持ちさえあれば、ぜひ参加してみて下さい。
呼吸と身体の動きが自然と一致して繋がった時、とても気持ち良い感覚が芽生え、風通しの良い身体に変化している事を感じてもらえるでしょう
身も心も軽くして、清々しい日曜日の朝をスタートしてみませんか？
●第６回「楽しむヨガ特別クラス」講師：サチ ２０１１年７月３１日（日）
（通常：毎週月曜午後3時～、午後6時45分～たのしむヨガ、隔週金曜午前11時～きほんのヨガ ）
暑くて体がすっきりせず、食欲が出ない… クーラーで体が冷えてだるい…そんな夏の問題をヨガで解消してみませんか？
日中の暑くなる前に、ヨガで体を動かし、呼吸を整える。 日曜日はゆっくりやすみたいなぁという方も、 少し早起きして、朝からリフレッシュすることで1日が充実します。
ヨガのポーズが出来る、出来ないより ご自身の呼吸を感じてみること、体を動かすことが楽しいと感じてもらえるでしょう
●第５回「アシュタンガヨガ ビギナークラス」講師：カヨ ２０１１年６月２９日（日）
（通常：毎週木曜午後７時～アシュタンガヨガレッドクラス 毎週土曜午後２時～やさしいヨガ ）
アシュタンガヨガを体験したいけど、ちょっと不安… 体験はしたけど、少しつらかった… などと、お考え中の方へ
ビギナー向けのクラスです。
呼吸と動きの一体感を感じながら行うアシュタンガヨガ 太陽礼拝から始まる一連のポーズは深い呼吸によって導かれ、 代謝を活発にし、老廃物を排泄していきます。
●第4回「「たのしむ＆やさしいヨガ 」講師：トモコ ２０１１年５月２９日（日）
（通常：毎週水曜日 11:00-12:30、隔週金曜日19：00-21：00）
日曜日の午後、一緒にヨガをしませんか？ 気候も良い若葉の季節。 頭の先から足の先まで、新しい空気をとりいれるように、キモチよく体を動かし てみましょう。
●第3回「リラックスヨガ」講師：やよい ２０１１年４月２４日（日） （通常：毎週木曜日14：00-15：30）
普段、仕事や家事、育児、勉強などで、忙しく疲れやすいなどの症状がある方。知らない間に身体のどこか、緊張していることに気がついていますか？
無意識の間に緊張してしまった、心やマインドまでを解きほぐし身体の隅々までリラックスさせてみませんか？
あなた自身の身体の声を聞くことで、きっと、今まで感じたことがないような素敵な時間と解放感を得られるでしょう
●第2回「やさしいヨガ」講師：こば ２０１１年３月１３日（日） （通常：隔週金曜日19：30-21：00）
あなたはご自分の身体の声に耳を傾けていますか？
慌ただしく過ぎていく毎日、毎日・・・
「自分にやさしいヨガ」で、いつも頑張っている身体にご褒美あげてみてませんか？
深い呼吸とゆっくりしたポーズによって、あなたの体のすみずみにまで届くことでしょう
●第1回「リラックスヨガ」講師：じゅんこ ２０１１年２月１３日（日） （通常：毎週火曜日14：00-15：30）
ヨガは無理をせずに行い、心も身体もキモチイイと感じる事が大切です。 自分自身の心や身体に目を向ける事によって、安らぎを得られるようになります。
心地よい空間と、流れるような時間。 お気に入りのお香をくゆらせながら、心が落ち着くヒーリングミュージック。 寒さで凍えてしまった身体を心地よく解き放してみませんか？
身体が喜ぶ感覚を一緒に味わってみませんか？ きっと、今まで感じたことがないような、素敵な時間をご一緒できることと思います。
体質改善クラス
ヨガを始めて間もない方、初心者の方向けに、現代人にありがちな身体の不調を直していくためのやさしいハタヨガのクラスです。自然治癒力を高めるため、気になる症状を改善するためのポーズをゆっくり行っていきます。ヨガがまったく初めての方も大歓迎です！
◎『Dietダイエット 3回シリーズ』２０１０年１１月１７日（日）、２０１０年１２月 ５日（日）、２０１１年１月１６日（日）
●第１回 食べることを見直して
食べたいものは何でも手に入る現代、飽食の時代だからこそ、いろいろな角度 から食べることを見つめてみませんか？ ヨガと食事の関係について、おいしく食べてキレイになるにはどうすればよ
いか、内から美しくなることを求めている貴方に、自分のカラダを見直すきっ かけとして、きっとよいヒントがみつかることでしょう
●第2回 質の良い呼吸
私たちは、毎日、当たり前に呼吸を続けています。 今回は、そんな、当たり前に行っている呼吸に焦点を当ててみます。 通常、意識せずに行ってる呼吸ですが、実は、少しの意識で質の良い呼吸に変
えることができるのです。
内臓を活発に動かし、代謝を高め、エネルギーを全身にをまわす源動力を作り だしましょう
●第3回 ため込まない身体
急な環境の変化などで、スムースに内蔵が機能しなくなったり、何らかの変調が 起こったり...身体はとても敏感に出来ています。 今回は、身体に必要なものを取り入れ、うまく活用し、そして、いらないもの
をため込まない身体に導くことを目指します。良い流れを作り、新しい第一歩を ふみ出しましょう。
◎『腰痛を改善するには？』２０１０年５月２３日（日）
朝、起きると腰がだるくて動きにくい、立ち仕事がつらい、そんな症状でお悩みの方はいらっしゃいませんか？
腰痛は疲れを感じる大きな原因のひとつです。 日々の姿勢の悪さを修正し、じっくり、ゆっくりヨガのアサナで腰を伸ばして 、痛みを少しずつ取っていきましょう。
◎『肩こりを改善するには？』２０１０年４月２５日（日）
肩が重くてあがらない、なんとなく肩がつまっているせいで眠りが浅い、そんな症状がずっと続いている方はいらっしゃいませんか？肩が楽になれば、目の疲れも取れ、頭もすっきりしていきます。
肩こりを改善するポーズをいくつか行いながら、毎日の日常動作でも肩の力を抜いて動いていくやり方を指導していきます
RSSフィード